ماه مبارک رمضان، ماه پر برکتی است که همه ما امیدواریم که بتوانیم به کمال، از معنویات این ماه بهره برداری کنیم. در کنار ویژگیهای روحانی این ایام، اجتناب از خوردن و آشامیدن و همچنین تغییر در الگوی خواب و بیداری، گاهی می تواند موجبات مشکلات و مسایل جسمانی را فراهم نموده که در نهایت توفیق درک معنویات را کم رنگ می کند. اما با رعایت یک سری اصول و رفتارهای هنجار مرتبط با تغذیه و خواب، می توان این قبیل مسایل را تا حد امکان کاهش داده و زمینه سلامت را برای بهره مندی بهینه از برکات ماه مبارک فراهم نمود.
مجموعه حاضر به ارائه تعدادی از راهکارهای رفتاری به منظور حفظ و ارتقای سلامت خصوصاً در حیطه های تغذیه و خواب پرداخته که البته در این مجرا از یک محصول نوآورانه به نام کلاس جیبی نیز بهره برده است.
علاوه بر ارائه راهکارها در قالب رفتارهای کاملاً شفاف و عملیاتی، توضیحات مبنایی و موردنیاز در خصوص هر رفتار، در قالب یک ویدئو آماده شده است که کاربر این مجموعه می تواند با اسکن نمودن رمزینه مرتبط با هر رفتار، این ویدئو را نیز مشاهده کند.
امید است که این مجموعه و سایر مجموعه هایی از این دست به ارتقای سلامت جامعه منجر گردد.
درس اول
درس دوم
درس سوم
درس چهارم
درس پنجم
درس ششم
درس هفتم
درس هشتم
درس نهم
درس دهم
درس یازدهم
درس دوازدهم
درس سیزدهم
درس چهاردهم